Питание

Рекомендации по укреплению иммунной системы ребенка

Рекомендации по укреплению иммунной системы ребенка


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Что нужно учитывать, чтобы предотвратить избыточный вес и сохранить иммунную систему зимой Мемориальная служба больницы, кафедра питания и диеты. Пример: айсу айдын Об этом сообщил.Соблюдайте 5 порций овощей и фруктов в деньСтиль питания следует рассматривать как четырехлистный клевер. Ежедневно молоко, мясо, овощи, фрукты и крупы (хлеб, булгур, макароны, рис) следует кормить сбалансированным образом. Ваш ребенок должен употреблять 2-3 чашки молока и молочных продуктов, 5 порций овощей и фруктов, тонкие ломтики сыра и 1 яйцо в течение дня. Как правило, полезно сделать 3 основных 2 закуски.Умственная и физическая работоспособность детей, которые не завтракают, снижаетсяЗавтрак - самая важная еда дня. Регулирует распределение энергии на весь день. Умственные и физические показатели тех, кто не завтракает, низкие. Дети обычно не хотят завтракать по утрам. Это связано с тем, что они потребляют продукты, которые заставляют их съесть слишком много калорий накануне вечером. Он не хочет завтракать, потому что просыпается утром. Поэтому на ужин надо кормить больше света.Детям не следует давать печенье или выпечку во время закусокСледует обратить внимание на время детей, которые встречаются с основными приемами пищи анорексически. Для того чтобы подавить голод, детям не следует давать в последнее время пищу с высокой энергией, такую ​​как выпечка или печенье. Вместо этого фрукты - молоко, сыр - хлеб или орехи следует давать как минимум за 2 часа до основного приема пищи. Эти продукты позволяют детям сбалансировать уровень сахара в крови и регулировать его до основного приема пищи, а также употреблять основные приемы пищи с большим аппетитом.Витамины и минеральные запасы зимних овощейЗимой потребление овощей и фруктов имеет большое значение для укрепления системы обороны. Морковь, цветная капуста, тыква, шпинат, топинамбур, брюссельская капуста, мангольд, сельдерей, лук-порей, брокколи, редька, зимние овощи; Яблоко, мандарин, апельсин, айва, гранат, грейпфрут, банан и киви - зимние фрукты. Питательные вещества, которые ваш ребенок должен употреблять зимой:Тыква; Он богат витамином А, бета-каротином, железом, калием, натрием, фосфором, кальцием и магнием. Способствует здоровому развитию костей у детей. Проблема запора очень хорошая. Когда вы берете тыкву, возьмите ее неочищенной, и вы должны очистить. Таким образом, он не теряет своей пищевой ценности. Будьте осторожны, чтобы не готовить слишком много, иначе пищевая ценность снизится. Ты можешь использовать тыкву во время еды и готовить суп.лук-порей; Он богат витаминами А, С, К и В6. Его не следует употреблять слишком много, так как он содержит только высокий процент натрия. Способствует развитию костей и тканей.Молотый алмаз; Он богат железом, витамином С, фосфором и калием. Это имеет эффект увеличения сопротивления тела. Это очень полезно для кишечника из-за вещества, которое называется инулин.Мангольд; Обладает аппетитом, расстройством желудка и положительным эффектом против кашля.сельдерей; Содержит витамин А, фолиевую кислоту, витамины В6, В1, В2, С, Е, К, кальций, калий, фосфор, цинк и железо. Это имеет эффект увеличения умственной и физической работоспособности.Способы заставить детей любить овощиКак правило, дети не любят употребление овощей. Помимо классических методов приготовления, эти овощи могут полюбить дети с разными презентациями. Если ребенок ест другие овощи и не хочет постоянно есть 1-2 овоща, полезно не принуждать.Выйдите за рамки традиционных методов приготовленияДля тех, кто не любит шпинат, можно приготовить блины со шпинатом, пирогом или яичным шпинатом. Сельдерей, натертый на терке в йогурте с морковью, можно подавать с грецкими орехами или суп из сельдерея может быть предпочтительным. Лук-порей можно приготовить с красной кефалью или обжарить в нежирном виде и сделать из яиц. Его можно использовать в салатах или супах с сыром брокколи. Важно выйти из традиционных приемов приготовления пищи и готовить в том стиле, который нравится ребенку. Каждый фрукт следует давать сбалансированным образом в течение дня. Вместо свежевыжатого сока следует есть фрукты. Если вы хотите пить фруктовый сок, чтобы избежать потери питательной ценности, следует пить сразу после выжимания.


Видео: Советы по укреплению иммунной системы - По следам публикаций. . в Instagram - Доктор Комаровский (October 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos