We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Во время беременности
возможно свести к минимуму взятый вес. Прежде чем забеременеть
Если вы не обращаете внимания, не регулируйте свои привычки питания, в этом процессе
больше усилий, чтобы похудеть после рождения
Обратите внимание, что
До материнского образа жизни и
питание влияет на будущую жизнь ребенка. Здоровый и регулярный
кормят мать, у ее ребенка могут возникнуть в будущем сосудистая непроходимость и сердечные
риск заболевания.
Здоровая и комфортная беременность и многое другое
затем снова сделайте здоровое и комфортное рождение, чтобы развить здорового ребенка
Для будущей мамы очень важно сбросить вес, прежде чем забеременеть.
До беременности
Как похудеть?
Если у вас есть алкоголь и сигареты
Вы должны немедленно уйти. Быть матерью требует силы и воли.
Если у вас спокойная жизнь, немного вашей жизни
пришло время добавить движение. Спортивные сооружения
или вы можете гулять.
Идеальный вес варьируется от человека к человеку
примечание. Это требует научных измерений. Ваш идеал дома
Вы можете измерить свой вес. Делив вес вашего тела на квадрат вашего роста
Оно получается. Результат, 20-25
между, вы здоровый вес.
Мы не забываем жир вокруг талии. в Bel Air
Смазки, смазка окружности органа
Потому что это может принести много проблем со здоровьем.
Ваша окружность талии должна быть менее 80 см. если
Если окружность талии у женщин превышает этот показатель; ожирение, если ожирение превышает 88 см
Она возникает.
Еще один способ измерения вашего идеального веса
толщина подкожной жировой ткани Задняя часть руки выше локтя
Если толщина масла превышает 2 см,
Команда означает, что у вас есть лишний вес.
Соблюдение беременности
Пищевое поведение требуется
Ваше тело нуждается в основных пищевых группах
Потреблять обязательно по очереди.
Увеличьте количество приемов пищи. 8 приемов пищи в день
То, как вы можете настроить себя.
Потребление жидкости очень важно. 2 с половиной 3 в день
Позаботьтесь о том, чтобы выпить литров воды.
Это очень эффективно для вашего сна. Каждый день 8-10
Вы должны спать между часами.
Регулярные упражнения помогут вам
Он может доставить. Совершайте хотя бы регулярные прогулки каждый день. Если вы можете
Занимаюсь спортом, например, плаванием, беременной гимнастикой.
Попрощайтесь с чаем, кофе и кислыми напитками.
