Общий

Упражнения на плавление живота после беременности

Упражнения на плавление живота после беременности


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Матери после беременности жалуются на лишний вес
Они стали. В результате у матери как беременность, так и иммобилизация за 9 месяцев
С биологической нагрузкой, возложенной на кандидата, матери неизбежно теряют вес
Он может получить. В этом случае, если мать кормит ребенка грудью после рождения
Хотя это не очень рекомендуемый метод, чтобы дать матери, чтобы похудеть
Он работает.

Это также спорт или упражнение, чтобы похудеть.
Если вы делаете, чтобы похудеть в этот период
поможет тебе.

Какие упражнения можно использовать

1-Ложись на спину и откладывай яйца под талией
и защити свою яму, чтобы не разбить яйцо.
Попробуйте. Переместите ноги в планшет ab. Голова своими руками
поддерживать и наполнять грудь воздухом,
просто сосредоточиться на животе и встать на ноги. Это движение 15 раз
Попробуй сделать.

2-Как в первом движении, чтобы защитить свою талию и
Ложись на спину. Сломайте ноги с колен, и подошвы коснутся пола.
Оставайся таким образом. Дышите глубоко и руками, когда вы выдыхаете
ложись на колени. Попробуйте повторить это движение 15 раз.

3-Лягте на пол и поднимите ноги
девяносто градусов Своими руками только мышцы живота
Получите силу и постарайтесь сохранить свои лодыжки. Растяжение мышц живота
Вы будете чувствовать себя.

4-Лягте на спину и придайте сил своим рукам. два
поднимите ногу так, чтобы она была параллельна полу. Сделай глубокий вдох
и тяни ногу к груди. Пнуть воздух ногой во время дыхания, другой
тяни ногу к груди.

5-Лягте на спину, и ваши ноги будут перпендикулярны полу
подними это. Дышите глубоко. Ваши ноги при дыхании
медленно опустите его на землю. Но прежде чем коснуться пола, дышите и
когда вы удалите его снова.

6-Лягте на пол и держите пальцы и руки
Займите позицию отжимания с поддержкой. Держите руки туго и
Сломай одну ногу с колена и выпрями ее. Это движение обеих ног
Повторите в течение 15 раз.

7-Ложись на пол и согни ноги
Подключите одну из фитнес-групп. Таким образом, живот и нога
ваши мышцы будут тренироваться. Ваша нога сверху
Удалите как можно больше. То же движение для обеих ног 15 раз
Повторить.


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos