Общий

Что такое «идеальное время сна для детей»?

Что такое «идеальное время сна для детей»?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Низкий риск диабета у детей, которые меньше спят

Сон имеет большое значение для детей дошкольного и школьного возраста, как и в любой период жизни. Лишение сна, которое может усилиться в любом возрасте, приносит с собой много проблем. Согласно научным исследованиям, проведенным в последние годы, число детей, у которых сон снизился, увеличивается; однако внимание также сосредоточено на связи между ожирением и диабетом с сокращением времени сна. Кроме того, взаимосвязь между дефицитом внимания и недосыпанием является проблемой, которую необходимо подчеркнуть.

Недостаточный сон негативно влияет на умственное и физическое развитие

Проблемы со сном у детей делятся на две группы. Первая группа состоит из детей, которые страдают от плохого сна из-за экологических или других причин. В другой группе есть дети с нарушениями сна, подобные взрослым, которые просыпаются из-за плохого качества сна, несмотря на достаточный сон. По какой-то причине проблемы со сном приводят к концентрации и неспособности к обучению У многих детей с диагнозом синдрома дефицита внимания было установлено, что бессонница слишком поздно. Другая проблема, вызванная проблемами со сном, - это проблемы роста. Бессонница влечет за собой проблемы с психическим и физическим развитием. В последние годы, жировые отложения и лишний вес были добавлены к этой картине.

Нет «идеального времени сна для детей»

Как и у взрослых, время сна и часы у детей определяются генами и варьируются от ребенка к ребенку. Следует отметить, что у некоторых детей эти периоды короткие (4-5 часов), а у других более длинные (12-14 часов), и родители должны сначала определить необходимое время сна для своих детей. Время сна и бодрствования, которые могут быть переменными, должны быть определены. Принуждение ребенка типа совы спать рано или ожидание, когда он проснется рано утром, вызывает много проблем. Как видно, это не идеальное время сна для детей, и время сна каждого ребенка индивидуально.

Ребенка без сна не следует заставлять спать

К сожалению, семьи не знают, что время сна их детей может отличаться. Это заставляет их заставлять детей спать или просыпаться в неподходящее время. Что нужно сделать, так это внимательно следить за временем и часами сна детей во время каникул. В соответствии с этими характеристиками часы и периоды сна детей должны планироваться в течение школьного периода. Например, детей типа совы не следует заставлять ложиться спать рано вечером, им должна быть предоставлена ​​возможность спать по утрам, предпочтительны поздние школьные часы, пропущенное время сна в течение недели должно компенсироваться сном в выходные и дневные часы.

Нет сотовых телефонов в спальне

На сон детей влияют технологические разработки, как и у взрослых. Исследования показывают, что, к сожалению, время, проведенное с этими технологическими устройствами, украдено из времени сна. Помимо того, что они вызывают неполный сон, из-за яркого белого света, который они имеют, они вызывают изменения в нашем ритме сна. Другая проблема, вызванная этими устройствами, заключается в том, что они не выключаются в одночасье. Многие исследования показали, что эти устройства ухудшают качество ночного сна.


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos